식단 관리

호날두, 하루 6끼와 5차례 90분 수면으로 체지방률 7% 유지 비결

크리스티아누 호날두(40·알 나스르)가 불혹의 나이에도 불구하고 20대 시절 못지않은 신체 능력을 유지하는 비결이 공개되면서 많은 관심을 받고 있다. 최근 호날두는 ...

탈모 예방을 위한 올바른 식단 관리, 유전 외에도 주의해야 할 음식들이 있다

탈모를 예방하기 위해 전문가들이 강조하는 것은 바로 식단 관리다. 특히 정제 탄수화물과 중금속이 포함된 식품은 모발 건강을 해칠 수 있다는 ...