걷기

하루 3000보 걷기, 초기 알츠하이머 인지 저하 속도 저지에 효과적

최근 연구에 따르면, 하루 3000보에서 5000보를 걷는 것만으로도 알츠하이머병 초기 단계에 있는 고령층의 인지 저하 속도를 평균 3년 늦출 수 ...